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太極拳動作名稱與完整口令,24式名稱你都知道嗎

體育 2022-10-27 21:11:20 來源:中創(chuàng)網(wǎng)
24式太極拳名稱
1.起勢 2.左右野馬分鬃 3.白鶴亮翅 4.左右摟膝拗步 5.手揮琵琶 6.左右倒卷肱
7.左攬雀尾 8右攬雀尾 9.單鞭 10.云手 11.單鞭 12.高探馬
13.右蹬腳 14.雙峰貫耳 15.轉(zhuǎn)身左蹬腳 16.左下勢獨立 17.右下勢獨立 18.左右穿梭
19.海底針 20.閃通背 21.轉(zhuǎn)身搬攔捶 22.如封似閉 23.十字手 24.收勢
 

太極拳二十四式基本動作口令:

  1.起勢:兩腳開立、與肩同寬、兩臂前舉、屈膝按掌

  2.左右野馬分鬃:抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手、重心后移、抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手、重心后移、抱球收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步分手

  3.白鶴亮翅:轉(zhuǎn)身抱球、跟步后坐、虛步分手

  4.左右摟膝拗步:轉(zhuǎn)體落手、轉(zhuǎn)體收腳、邁步屈肘、弓步摟推、重心后移、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推、重心后移、轉(zhuǎn)體跟腳、邁步屈肘、弓步摟推

  5.手揮琵琶:跟步收手、后坐挑掌、虛步合臂

  6.左右倒卷肱:轉(zhuǎn)身撤手、提膝屈肘、退步推掌、轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步推掌、轉(zhuǎn)體撤手、提膝屈肘、退步推掌、轉(zhuǎn)身撤手、提膝屈肘、退步推掌

  7.左攬雀尾:轉(zhuǎn)身撤手、轉(zhuǎn)體抱球、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌

  8.右攬雀尾:轉(zhuǎn)體扣腳、抱球收腳、邁步分手、弓步棚臂、轉(zhuǎn)體伸臂、轉(zhuǎn)體后捋、轉(zhuǎn)體搭手、弓步前擠、后坐收掌、弓步按掌

  9.單鞭:轉(zhuǎn)體扣腳、勾手收腳、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌

  10.云手:轉(zhuǎn)體云手、云手收步、云手出步、云手收步、云手出步、云手收步

  11.單鞭:轉(zhuǎn)體勾手、轉(zhuǎn)體邁步、弓步推掌

  12.高探馬:跟步翻掌、虛步推掌

  13.右蹬腳:穿掌提腳、進步合抱、提膝分手、蹬腳撐臂

  14.雙峰貫耳:收腿落手、邁步握拳、弓步貫拳

  15.轉(zhuǎn)身左蹬腳:轉(zhuǎn)身扣腳、合抱收腳、提膝分手、蹬腳撐臂

  16.左下勢獨立:收腿勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

  17.右下勢獨立:落腳勾手、仆步穿掌、弓步起身、提膝挑掌

  18.左右玉女穿梭:落腳轉(zhuǎn)體、抱球跟腳、邁步分手、弓步推掌、重心后移、抱球跟腳、邁步分手、弓步推掌

  19.海底針:跟步提手、虛步插掌

  20.閃通臂:提手收腳、邁步分手、弓步推撐

  21.轉(zhuǎn)身搬攔捶:轉(zhuǎn)身扣腳、轉(zhuǎn)身握拳、撇腳搬拳、轉(zhuǎn)體旋臂、進步攔拳、弓步打拳

  22.如封似閉:穿掌交叉、后坐收掌、弓步按掌

  23.十字手:轉(zhuǎn)體扣腳、撇腳分手、坐腿扣腳、收腳合抱

  24.收勢:分手前撐、兩臂下落、收腳還原

 

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