走路姿勢不好看?走路費鞋?走路容易疲勞和產(chǎn)生痛感?這些可能表示：扁平足問題正在困擾你!如果你不在意這個信號，日后程度加重還可能影響到你的日常行走甚至造成腰部疼痛。那么，成人出現(xiàn)扁平足該如何進行干預呢?

　　科學認識成人扁平足，日常預防很重要

　　國內(nèi)文獻報道扁平足的發(fā)生率為3.7%～8%，國外文獻報道則為2.7%～22%。在成年人的扁平足中，除部分是先天性足弓異?；蜃慵〖×θ狈е轮?，還有部分是后天因素造成的。常見的因素包括：脛后肌腱出現(xiàn)炎癥或者退變，導致無法維持足弓的正常形態(tài);運動或意外導致的韌帶斷裂;長期肥胖等導致的身體負荷過重，足弓肌肉受壓;長期穿不合適的鞋子導致足弓受損等。

　　建議在足部快速發(fā)育的青少年時期就要進行主動的預防，包括進行科學運動、控制合理的體重、選擇合適的鞋子等，另外日常也可以進行加強足部肌肉強度的鍛煉。

　　至于已經(jīng)出現(xiàn)的扁平足了，應該如何處理呢?

　　成人扁平足也需干預，選對機構(gòu)定制矯正鞋墊

　　事實上，大部分成人的扁平足日常并沒有什么不適癥狀，甚至可以參與體育運動，針對這部分人群，無需進行特別的干預。

　　但也有一些扁平足人士出現(xiàn)足踝部及小腿下部疼痛癥狀，影響日常生活。對于這部分人群，可選擇矯正鞋墊，它可以幫助減輕扁平足人士走路、運動時的足痛問題，減少關(guān)節(jié)勞損的發(fā)生幾率。

　　值得一提的是，成人矯正鞋墊需到專業(yè)的機構(gòu)定制，愛矯健矯正鞋及定制鞋墊中心就是其中之一。該中心不僅有大型專業(yè)的儀器測量足部狀況，還有專業(yè)的足科矯形師進行手法檢查，最后綜合分析數(shù)據(jù)并制定科學的干預方案。在成人矯正產(chǎn)品上，該中心有4款鞋墊和10款配件，可以進行多種組合，能夠針對性滿足消費者的矯正需求。

　　配好合適的矯正鞋墊后，還建議多進行足部肌肉鍛煉，做如腳底滾網(wǎng)球、腳趾抓毛巾、提踵等訓練。

　　足部承載著我們的身體，如果出現(xiàn)問題早期不引起重視，將進一步危害身體健康。所以當發(fā)現(xiàn)扁平足已經(jīng)影響到正常生活時，需要及時進行干預。