因?yàn)轭^發(fā)上有臟污和頭皮的油漬，就需要通過清洗的方式讓頭發(fā)恢復(fù)整潔干凈的狀態(tài)，不過有的人習(xí)慣在早上洗頭，這樣整個(gè)造型十分清爽利落，出門更有型。那么，經(jīng)常在早上洗頭容易掉發(fā)嗎?怎么預(yù)防掉發(fā)呢?一起來了解一下吧!

　　早上洗頭容易掉頭發(fā)嗎

　　對(duì)于脫發(fā)的人，不管哪個(gè)時(shí)間洗頭都是會(huì)掉頭發(fā)的，洗頭之后沒有及時(shí)吹干的話也是容易掉頭發(fā)的，跟早晚其實(shí)關(guān)系不大。網(wǎng)上說，早上起來時(shí)，由于身體包括血液的循環(huán)還沒有完全的恢復(fù)，血液運(yùn)動(dòng)緩慢，如果洗頭會(huì)刺激循環(huán)加速，導(dǎo)致頭痛和脫發(fā)!說的真的是言之鑿鑿，但這確實(shí)假的!沒有證據(jù)證明，脫發(fā)和洗頭的時(shí)間有關(guān)。

　　預(yù)防掉發(fā)的妙招

　　1、不必每天洗發(fā)

　　天天洗頭會(huì)讓頭發(fā)每天都處在緊張吸收的狀態(tài)，天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤(rùn)秀發(fā)的最好方式。其實(shí)就像吃飯一樣，吃撐了未必都能吸收進(jìn)去，得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來休息，讓它吸收營(yíng)養(yǎng)和排出污物。最好隔天一次洗頭且盡量不要用堿性洗頭水，應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。此外洗頭后應(yīng)該避免風(fēng)吹日曬，總之，夏天防脫發(fā)也要和其他季節(jié)一樣，保證頭發(fā)環(huán)境的穩(wěn)定，而不是經(jīng)常受到刺激。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保證睡眠

　　運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

　　小貼士：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　3、經(jīng)常按摩頭皮

　　頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬，頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松，促進(jìn)血液循環(huán)，從而預(yù)防脫發(fā)。

　　小貼士：按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15~20分鐘。

　　4、保持良好的情緒

　　很多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前，常有緊張、抑郁、驚恐、勞累。壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一，壓抑的程度越深就會(huì)脫發(fā)的速度越快，所以應(yīng)經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，以消除精神疲勞。

　　5、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，通常以肉類食物含量較多，但是由于夏天天氣悶熱，人們更喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對(duì)減少，這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)也就容易脫落。

　　6、避免陽(yáng)光直射

　　盛夏的季節(jié)，人出門不僅要涂防曬霜，而且對(duì)于頭發(fā)的保養(yǎng)也絲毫不能馬虎。如果日照過于強(qiáng)烈，可以考慮用太陽(yáng)散太陽(yáng)帽之類的遮陽(yáng)物品，避免陽(yáng)光直射。


      以上就是如何預(yù)防頭發(fā)掉落，早上洗頭容易掉頭發(fā)嗎的相關(guān)解答，希望可以幫到大家！