近幾年，中國已開始進入肥胖化社會，在過去三十年間，中國的肥胖人群數(shù)量已經(jīng)翻倍，包括兒童肥胖、肥胖導致的慢性病以及肥胖年輕化等問題正在凸顯，生活水平的提高和對“富態(tài)”的追求造成了“中國式肥胖”，而“中國式肥胖”也造就了“管住嘴邁開腿”這一“中國式減脂”的金科玉律。到底這種被無數(shù)人主觀上認可的減脂方式是否可行呢?

　　首先，邁開腿不是指遛遛彎散散步，而是必須以每分最大吸氧量75%以上的強度持續(xù)運動45分鐘以上才能使身體內(nèi)的糖元接近耗竭，才開始分解脂肪，此后運動時間越長，動用的脂肪也越多。絕大部分沒有受過特殊訓練的肥胖者，是無法以這樣的強度持續(xù)運動45分鐘以上的。并且由于肥胖者自身體重超重，即使少數(shù)肥胖者可以承受這樣的運動負荷，要不了多久便會造成關節(jié)的損傷，導致減肥的“邁開腿”無法堅持。

　　在經(jīng)過這樣大負荷的運動后，肥胖者往往饑腸轆轆，從而采用大量的粗纖維，或者蛋白粉來填充肚子，這樣一來雖然運動后饑餓的肥胖者有了飽腹感，這種“管住嘴”本質(zhì)上就是一種節(jié)食減肥。眾所周知，節(jié)食減肥只能越減越肥。

　　所以首先應該先明確“減脂”和“餓瘦”在身體數(shù)據(jù)上的區(qū)別：通過“減脂”減少的體重主要是脂肪，而通過“餓瘦”減少的體重主要是蛋白質(zhì)和水，所以通過“減脂”才會有效的使體脂率降低。然而公眾只有從日常認知的有效減肥誤區(qū)中走出，采用科學有效的減脂方法才能真正減肥。

　　減脂是世界醫(yī)學界公認的三大難題之一，正因為減脂有難度，所以需要復雜的技術系統(tǒng)來綜合管理和干預。變啦就能為減脂人群提供一套完整的健康減脂技術，它由9大核心技術構成：肥胖檢測技術、代謝評估技術、健康分析技術、風險評價技術、營養(yǎng)干預技術、體重管理技術、健康教育技術、動態(tài)監(jiān)測技術、生化調(diào)節(jié)技術，這9大技術也組成了變啦科學的減脂系統(tǒng)。

　　從變啦科學的減脂系統(tǒng)可以得出結論，節(jié)食減肥是最無效并對身體有害的減肥辦法，同時所有的減脂方式方法都要成系統(tǒng)性，而不能簡單通過吃某一種東西或者做某一種運動而實現(xiàn)，像是脂老虎營養(yǎng)餐作為營養(yǎng)干預方案的重要一環(huán)，具備食品流通所需的全部認證資質(zhì)與檢測報告。在營養(yǎng)強化過程中同時也需要匹配相應的食譜，從而滿足科學減脂的需求。

　　“管住嘴邁開腿”這種“中國式減脂”的盛行也從一個側面說明了中國社會對于科學、健康減脂知識和系統(tǒng)的匱乏，同時也促使中國社會以及減脂行業(yè)需要健康減脂理念的完善和促進認知，只有健康減脂，才是解決“中國式肥胖”的金鑰匙。想要健康減脂，現(xiàn)在了解脂老虎還不晚哦~