近幾年，中國已開始進(jìn)入肥胖化社會(huì)，在過去三十年間，中國的肥胖人群數(shù)量已經(jīng)翻倍，包括兒童肥胖、肥胖導(dǎo)致的慢性病以及肥胖年輕化等問題正在凸顯，生活水平的提高和對(duì)“富態(tài)”的追求造成了“中國式肥胖”，而“中國式肥胖”也造就了“管住嘴邁開腿”這一“中國式減脂”的金科玉律。到底這種被無數(shù)人主觀上認(rèn)可的減脂方式是否可行呢?

　　首先，邁開腿不是指遛遛彎散散步，而是必須以每分最大吸氧量75%以上的強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘以上才能使身體內(nèi)的糖元接近耗竭，才開始分解脂肪，此后運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，動(dòng)用的脂肪也越多。絕大部分沒有受過特殊訓(xùn)練的肥胖者，是無法以這樣的強(qiáng)度持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘以上的。并且由于肥胖者自身體重超重，即使少數(shù)肥胖者可以承受這樣的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，要不了多久便會(huì)造成關(guān)節(jié)的損傷，導(dǎo)致減肥的“邁開腿”無法堅(jiān)持。

　　在經(jīng)過這樣大負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)后，肥胖者往往饑腸轆轆，從而采用大量的粗纖維，或者蛋白粉來填充肚子，這樣一來雖然運(yùn)動(dòng)后饑餓的肥胖者有了飽腹感，這種“管住嘴”本質(zhì)上就是一種節(jié)食減肥。眾所周知，節(jié)食減肥只能越減越肥。

　　所以首先應(yīng)該先明確“減脂”和“餓瘦”在身體數(shù)據(jù)上的區(qū)別：通過“減脂”減少的體重主要是脂肪，而通過“餓瘦”減少的體重主要是蛋白質(zhì)和水，所以通過“減脂”才會(huì)有效的使體脂率降低。然而公眾只有從日常認(rèn)知的有效減肥誤區(qū)中走出，采用科學(xué)有效的減脂方法才能真正減肥。

　　減脂是世界醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的三大難題之一，正因?yàn)闇p脂有難度，所以需要復(fù)雜的技術(shù)系統(tǒng)來綜合管理和干預(yù)。變啦就能為減脂人群提供一套完整的健康減脂技術(shù)，它由9大核心技術(shù)構(gòu)成：肥胖檢測技術(shù)、代謝評(píng)估技術(shù)、健康分析技術(shù)、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)技術(shù)、營養(yǎng)干預(yù)技術(shù)、體重管理技術(shù)、健康教育技術(shù)、動(dòng)態(tài)監(jiān)測技術(shù)、生化調(diào)節(jié)技術(shù)，這9大技術(shù)也組成了變啦科學(xué)的減脂系統(tǒng)。

　　從變啦科學(xué)的減脂系統(tǒng)可以得出結(jié)論，節(jié)食減肥是最無效并對(duì)身體有害的減肥辦法，同時(shí)所有的減脂方式方法都要成系統(tǒng)性，而不能簡單通過吃某一種東西或者做某一種運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)，像是脂老虎營養(yǎng)餐作為營養(yǎng)干預(yù)方案的重要一環(huán)，具備食品流通所需的全部認(rèn)證資質(zhì)與檢測報(bào)告。在營養(yǎng)強(qiáng)化過程中同時(shí)也需要匹配相應(yīng)的食譜，從而滿足科學(xué)減脂的需求。

　　“管住嘴邁開腿”這種“中國式減脂”的盛行也從一個(gè)側(cè)面說明了中國社會(huì)對(duì)于科學(xué)、健康減脂知識(shí)和系統(tǒng)的匱乏，同時(shí)也促使中國社會(huì)以及減脂行業(yè)需要健康減脂理念的完善和促進(jìn)認(rèn)知，只有健康減脂，才是解決“中國式肥胖”的金鑰匙。想要健康減脂，現(xiàn)在了解脂老虎還不晚哦~