母乳是嬰兒最理想、最安全的天然食物，也是大自然賦予人類的珍貴禮物。大家都知道母乳母乳中含有預(yù)防傳染病(包括腸胃炎、呼吸疾病、尿路感染和耳部感染)的抗體。此外，母乳能降低寶寶患兒童期糖尿病、白血病，以及像哮喘和濕疹等過敏情況的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于孕媽來說，母乳喂養(yǎng)會(huì)降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌、卵巢癌和由骨質(zhì)疏松癥造成的骨折的風(fēng)險(xiǎn)。

　　那么你的母乳是不是健康的呢?健康母乳的標(biāo)準(zhǔn)是什么?母乳喂養(yǎng)醫(yī)學(xué)會(huì)(ABM)官方發(fā)布健康母乳標(biāo)準(zhǔn)：健康母乳需要包含：α-乳清蛋白、溶菌酶、脂類、乳脂肪球、核苷酸、防御素、細(xì)胞因子、荷爾蒙、生長激素、抗分泌激素、白細(xì)胞、嗜中性粒細(xì)胞、巨噬細(xì)胞、淋巴細(xì)胞等等。

　　《歐洲人類生殖協(xié)會(huì)》、《中國醫(yī)師協(xié)會(huì)》、《中國婦幼保健協(xié)會(huì)》、世界知名產(chǎn)科雜質(zhì)《柳葉刀》、《世界母乳哺育醫(yī)學(xué)會(huì)ABM》、《中華婦幼保健協(xié)會(huì)》一致認(rèn)定，孕期營養(yǎng)不足，將導(dǎo)致乳汁分泌量減少，降低乳汁質(zhì)量，所以，要想達(dá)到健康母乳的標(biāo)準(zhǔn)，必須從備孕期就開始合理補(bǔ)充膳食營養(yǎng)。

　　燕瀾塢優(yōu)孕燕窩是百年古法經(jīng)典配方升級(jí)產(chǎn)品，專為孕產(chǎn)婦研制，根據(jù)孕期營養(yǎng)補(bǔ)充，合理搭配，為產(chǎn)后健康母乳分泌，提供全面營養(yǎng)支持.

　　今天主要跟大家分享一下在月子期間應(yīng)該吃些什么才能提高母乳質(zhì)量，一起來看看吧!

　　新媽媽并不是補(bǔ)得越多越好

　　媽媽產(chǎn)后身體較為虛弱，在以往為了使媽媽身體盡快恢復(fù)并且產(chǎn)生足夠的奶水，往往會(huì)給媽媽進(jìn)行大補(bǔ)，一些媽媽群中常有媽媽感嘆，生孩子后的幾個(gè)月內(nèi)，總是被家里人當(dāng)“豬”養(yǎng)，各種食補(bǔ)，吃得都想吐了。

　　產(chǎn)后過度進(jìn)補(bǔ)，容易造成惡露排出不暢，有些體質(zhì)特別熱的產(chǎn)婦，吃了較溫補(bǔ)的滋補(bǔ)品后，容易引起產(chǎn)后出血或是便秘的情況;產(chǎn)婦飲食也應(yīng)禁食生冷、寒涼的食物，這些食物容易引起產(chǎn)后腹痛，奶水不足，奶水質(zhì)量下降等情況。

　　同時(shí)，媽媽攝入過多的脂肪后，會(huì)通過乳汁傳遞給寶貝，這樣的寶貝雖然看起來是被養(yǎng)得胖乎乎很可愛，實(shí)際上寶貝并不結(jié)實(shí)。

　　產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，切忌選擇過于溫補(bǔ)或過于寒涼。同時(shí)，還應(yīng)該選擇較容易消化吸收的滋補(bǔ)食材。燕窩性平味甘，不溫不燥不寒涼，非常適合產(chǎn)后女性月子時(shí)期食用。燕瀾塢優(yōu)孕燕窩黃金五克通過細(xì)致的市場調(diào)查以了解消費(fèi)者及醫(yī)學(xué)界專家的實(shí)際需求研發(fā)而出，確保滿足孕產(chǎn)婦及中國寶寶每一步的營養(yǎng)需要，為寶寶提供每一滴健康母乳是我們持之以恒的追求!

　　新媽媽想提高母乳質(zhì)量應(yīng)該怎么吃?

　　1.晨起空腹食用優(yōu)孕燕窩黃金五克一瓶

　　早上空腹的時(shí)候，是一天中營養(yǎng)吸收最快、最完全的時(shí)間。因此，每日早上吃燕窩，燕窩中的營養(yǎng)最容易被人體吸收，也能為產(chǎn)婦補(bǔ)充最佳的營養(yǎng)。燕窩中富含燕窩酸，作用于神經(jīng)，可以增強(qiáng)智力和記憶力，對(duì)孕婦、產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)、寶寶都有很好的營養(yǎng)補(bǔ)充作用。

　　2.保證多種營養(yǎng)的攝入

　　主食、葷食、水果、蔬菜等各種營養(yǎng)物都應(yīng)該出現(xiàn)在新媽媽的菜譜里，這樣不僅媽媽自身得到營養(yǎng)補(bǔ)充，也會(huì)使乳汁中營養(yǎng)均衡分布，對(duì)寶貝的健康很有利。

　　3.忌食煙酒和重口味食物

　　煙酒在哺乳期都應(yīng)該被設(shè)為“禁品”。這些東西可以直接通過乳汁傳遞給寶貝，影響寶貝的智力發(fā)育和身體發(fā)育。同時(shí)，重口味的食物也應(yīng)少吃，過于油膩的食物也要少吃，油膩的食物會(huì)使乳汁過油，導(dǎo)致寶貝腹瀉。

　　4.補(bǔ)充多種微量元素及維生素

　　哺乳期的媽媽鈣、鐵以及維生素D都流失比較嚴(yán)重，因?yàn)閷氊愃璧倪@些物質(zhì)全部都來自母體。所以，媽媽應(yīng)該額外補(bǔ)充這些物質(zhì)，一般建議哺乳期媽媽每天補(bǔ)充60毫克鐵劑、500毫克鈣劑、1000國際單位維生素D，這樣既能保證為寶貝提供充足的營養(yǎng)，也能保證媽媽自身的健康。

　　5.注意補(bǔ)水

　　母乳中約有70～80%的成分都是水，所以在哺乳期媽媽應(yīng)該多補(bǔ)充水分，這樣才能保證乳汁的分泌充分，如果水分補(bǔ)充不足，相應(yīng)的乳汁分泌液會(huì)減少。