隨著人們對膳食均衡和對腸道健康的重視，市面上出現(xiàn)了乳酸菌飲料、利活乳酸菌素片、酸奶等有益腸道的產(chǎn)品，這些產(chǎn)品的共同特性就是能夠補(bǔ)充腸道益生菌。那么，何為益生菌呢?一般來說，益生菌是牛奶、豆類、魚肉、谷物、蔬菜和水果等發(fā)酵后產(chǎn)生的對人體有益的活的細(xì)菌，人體健康離不開益生菌。在眾多益生菌產(chǎn)品中，乳酸菌飲料憑借著酸甜的口味和清爽的口感獲得人們的喜愛，但是乳酸菌飲料是否真的能補(bǔ)充腸道益生菌呢?

　　在人體腸道中，存在著1000多種細(xì)菌，這些細(xì)菌分為益生菌、有害菌、中性菌，三種菌群相互制衡，共同維持腸道健康。當(dāng)飲食不規(guī)律、不健康、不衛(wèi)生時，容易攝入過多有害菌，或者腸道中有害菌大量繁殖，會影響腸道菌群平衡，出現(xiàn)腹瀉、便秘、口臭等癥狀。適當(dāng)補(bǔ)充益生菌能夠有效抑制有害菌在腸道內(nèi)的繁殖，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，提高腸道機(jī)能，改善腹瀉、便秘等腸道問題，激活腸道免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)人體免疫力。

　　乳酸菌飲料也有缺陷

　　無論是超市還是商店的貨架上，總會有幾款乳酸菌飲料，由此可見乳酸菌飲料的受歡迎程度是很高的。人們購買乳酸菌飲料最主要的目的就是促進(jìn)腸道蠕動，但實際上，乳酸菌飲料中的益生菌很難被人體吸收利用。益生菌的生存環(huán)境是非常苛刻的，必須在2~10℃左右的溫度下，避免光照才可以，乳酸菌飲料從生產(chǎn)加工到儲存、運(yùn)輸、售賣的整個過程中，無論哪個環(huán)節(jié)溫度控制不當(dāng)，益生菌都有可能會失去活性，這樣的乳酸菌飲料喝了對身體也不會起到改善腸道的作用。

　　其實，乳酸菌飲料說白了就是水+糖+奶(多數(shù)是奶粉)+乳酸菌+食品添加劑制作而成，可以當(dāng)做飲料偶爾喝喝，如果長期喝不僅不能補(bǔ)充益生菌，飲料中的糖和各種添加劑還會影響身體健康，造成代謝綜合癥、糖尿病、心血管疾病等。

　　乳酸菌素片的奧秘

　　乳酸菌飲料補(bǔ)充益生菌的效果微乎其微，那么我們該如何補(bǔ)充益生菌呢?可以選擇乳酸菌素片。華潤江中的利活乳酸菌素片采用牛奶發(fā)酵而成，能夠補(bǔ)充腸道益生菌，并選擇性的殺死有害菌，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，增強(qiáng)腸道免疫力。與乳酸菌飲料相比，利活乳酸菌素片更健康。再加上是鋁箔包裝，能夠常溫保存，而且攜帶方便。此外，華潤江中作為老品牌，也深受消費(fèi)者信賴。

　　通過和乳酸菌飲料相比，利活乳酸菌素片更方便、效果更佳，如果想要補(bǔ)充益生菌，調(diào)節(jié)腸道菌群，不失為一個上好的選擇。另外，在平時也要注意腸道健康，可以通過生活和飲食來預(yù)防腸道疾病，規(guī)律作息，保持充足的睡眠，適量的運(yùn)動，平時多吃蔬菜水果，少吃辛辣、刺激、腌制的食物。最后，良好的心態(tài)也有益于腸道健康哦。