新年開(kāi)篇給大家講個(gè)段子:

看你月初這么忙,累嗎?

累啊!那你知道我月半會(huì)怎么樣嗎?

會(huì)怎么樣?

月半就“胖”啊,嚶嚶嚶嚶!

按照大家的正常思維

工作繁忙、時(shí)常加班、忙得天昏地暗時(shí)

我們的體能、精力消耗都非常巨大

應(yīng)該灰常容易消瘦才對(duì)

但是!就有這么一群人

明明累到趴,反而在發(fā)胖

甚至從“胖”變成“月半”

這種情況,就是傳說(shuō)中的“過(guò)勞肥”

今天就給大家詳細(xì)聊聊這一“肥”事

      工作3年后是“過(guò)勞肥”的高發(fā)期

      根據(jù)調(diào)查顯示,工作3年以上時(shí),是“過(guò)勞肥”的高發(fā)階段。通常我們?cè)趧側(cè)肼殨r(shí),身體的亞健康尚不嚴(yán)重,也有熱情和精力去鍛煉身體、控制飲食;而工作了1～2年后,精神開(kāi)始疲勞,也無(wú)暇再顧及身體狀況,而久坐、加班等習(xí)慣給“過(guò)勞肥”做了鋪墊;在工作3年以上后,日積月累的負(fù)面狀態(tài)開(kāi)始顯現(xiàn),于是就很容易出現(xiàn)“過(guò)勞肥”啦～

      據(jù)調(diào)查,處于這一階段的工作者,有1/4比剛?cè)肼殨r(shí)胖了5公斤左右。所以,工作3年以上的小伙伴要特別注意,“過(guò)勞肥”愛(ài)的就是你～而剛?cè)肼毜男』锇楦皶r(shí)注意防患于未然吶。

      寶寶不服,為什么又累又胖?

      要問(wèn)為什么會(huì)“過(guò)勞肥”,對(duì)照檢查,你是否有這些不好的生活習(xí)慣:

      1、小伙伴們?cè)倜?大多也還是坐著忙,而久坐不利于脂肪消耗,很容易發(fā)胖。

      2、早上趕時(shí)間、午休時(shí)間又不充裕,于是小伙伴們白天吃得很倉(cāng)促。忙碌一天之后,晚上就要吃頓好的“犒勞”自己?？赏砩铣酝隂](méi)多久就要睡覺(jué),肚子里的食物來(lái)不及消化,就轉(zhuǎn)化成了脂肪和宿便。

      3、工作忙時(shí)難免熬夜加班,會(huì)“犧牲”很多睡眠時(shí)間。這般作息不規(guī)律,會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂,體內(nèi)分解脂肪的酸活性也下降,當(dāng)然會(huì)發(fā)胖了。

      4、工作這么累,客戶這么難纏,于是選擇“化壓力為食欲”,這怎么能不胖呢?

      你不在乎“過(guò)勞肥”,身體可不同意!

      有的胖友表示:我的美是在內(nèi)心,“過(guò)勞肥”什么的無(wú)所謂啦～真的是這樣嗎?其實(shí)近幾年,“過(guò)勞肥”波及的范圍越來(lái)越大,這一“肥”事對(duì)身體的影響還真挺可怕的。

      由于體脂高,誘發(fā)的體臭、虛汗、氣喘等麻煩會(huì)讓你心力交瘁,并且患上糖尿病的幾率也比正常人高10倍。據(jù)調(diào)查,“過(guò)勞肥”的男性結(jié)腸癌、直腸癌、前列腺癌的發(fā)病率明顯較高,而“過(guò)勞肥”的女性患子宮內(nèi)膜炎的幾率比正常女性高了2～3倍。

      拿什么拯救你,我的過(guò)勞肥?

      “過(guò)勞肥”雖然對(duì)人的傷害大,卻也不是沒(méi)辦法,只要肯下功夫,分分鐘搞定它!

      1、“鴨梨山大”時(shí),別碰這4類(lèi)“升壓”食物:高脂食物、高鹽食物、高甜食物、咖啡因飲料。

      2、不管多忙,在辦公室也別忘了運(yùn)動(dòng)一下,比如給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間,定時(shí)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)、眺望窗外、舒展身體。就算忙得“屁股離不開(kāi)椅子”,也要盡量保持端正的坐姿,避免腰腹部彎曲、擠壓,不給脂肪堆積起來(lái)的機(jī)會(huì)。

      3、7天減壓計(jì)劃:堅(jiān)持早起;做意象訓(xùn)練(如:冥想);洗完臉對(duì)著鏡子微笑;晚上工作要把燈光調(diào)節(jié)至明亮;把周五想象成周一;周末休息時(shí),每天花1h想一想下周的工作安排。

      4、 早上泡一包核力健赤小豆薏米代餐粉,晚上泡一包核力健酵素代餐粉。長(zhǎng)期食用,激活身體細(xì)胞,使組織蘇醒再生,有效增強(qiáng)肌肉組織,恢復(fù)身體應(yīng)有的形體美,更能使肌膚變得有光澤、充滿彈性、美白清透,讓你重回10年前的健康體質(zhì)。

核莉莉幫你們總結(jié)啦～

“過(guò)勞肥”其實(shí)更像是一種“工傷”

它會(huì)對(duì)我們的健康造成不可忽視的威脅

但是卻炒雞害怕“運(yùn)動(dòng)”+“減壓”這對(duì)組合

所以我們要注意減壓、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

拒絕勞累帶來(lái)的“越來(lái)越月半”

做個(gè)健康、輕盈、有魅力的上班族吧!

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