各大女明星入駐小紅書，各種種草，網(wǎng)友無不驚嘆，原來女明星的同款，我們也能用得起，但是其中就有一個人和別人不一樣，第一篇分享“買菜包”愛馬仕，第二篇分享LV盒子寶，緊接著分享鉆石，真性情不做作，活成現(xiàn)實版千頌伊，有錢有智商，還有令人羨

從林允到范冰冰，娛樂圈的女神們之間突然興起了一股“安利種草”的大熱潮，都來搶美妝博主的活(作為美編的我也很生氣)，紛紛開始在平臺上分享自己的愛用物，還出試色、寫功課、錄視頻，明目張膽地搶美妝博主的活。

比如現(xiàn)在搶美妝博主工作最猛的兩位明星 ：范冰冰、林允。

在各路網(wǎng)絡(luò)博主盛行的社交空間，大部分小仙女更愿意相信距離感沒有那么重，有親身使用來推薦的美妝博主的推薦，尤其是膚白貌美形象好的美妝博主。

而范冰冰熱愛護膚熱衷于敷面膜，護膚狂人大家都有所耳聞，林允青春無限膚白貌美，合作過的男演員無一不是國民男神，惹人嫉妒。

當她們化身親民KOL，用朋友的口吻吐槽或者種草自己使用的產(chǎn)品的時候，那么，當然選擇相信她啊。

只要打上冰冰同款，連代購不愿意接，因為，太難買了..什么5塊一片的面膜阿，200塊的保濕霜阿，簡直把女明星拉近到了我們的生活里。

而最近剛剛?cè)肟拥膹堄昃_更是更是一眾女星中的泥石流，超耿直的安利方式，她一上來就不整虛的，直接推薦了一個愛馬仕的鉑金包。

在視頻里面說推薦的理由，是因為...這款包真的很大，很能裝，拿著去買菜完全沒問題，一副一本正經(jīng)的樣子，而U我也相信她是認真的...這對她來說，就是個實用的包，不貴不貴真的不貴，也就11W人民幣。

評論里接受了一眾惡言洗禮之后，第二次，她推薦了平價一點的...LV。

也不貴，就3W，推薦理：可手拎可肩挎，血拼的時候，一點都不礙地方，斜挎在肩上，解放雙手，立馬加入血拼陣營，戰(zhàn)斗力max。

其實就是2個字：耐操。

最新的一篇，干脆科普了一下..鉆石，嗯...就是那個死貴死貴的鉆石。

然而張雨綺說，一克拉以下的鉆石別買，沒有克拉數(shù)的鉆石都是不值錢的，幾千塊一大把，你們知道了吧，你們手上的那種零點幾幾克拉的，不值錢!

但是張雨綺的出現(xiàn)，似乎自帶bgm《一場游戲一場空》，看完她推薦的單品，在腦海里只剩下五個大字：

而其中在張雨綺的分享里，最平民的莫過于她推薦的雙帶鞋（畢竟你能買同款）

即能拉長腿部比例，又舒服透氣，而這些鞋子唯一的要求就是：腳瘦

而這腳瘦的辦法，張雨綺在視頻中表示：她也沒有總結(jié)出來

U覺得，這都是騙你們的，張雨綺的腿明明就是出奇對細長直！

好看的腿，離不開運動，張雨綺也是是出了名的，愛跑步，即使在國外，也要把腳印踏遍周圍的大馬路。

//日月潭

//威尼斯

//Ibiza

//在里約

經(jīng)常鍛煉的人身材怎么會差呢，跑步作為最好、最簡單、最實用的運動方式卻被我們很多女生無情的誤解了，跑步腿會變粗，會變壯，很多女生跑了半個月步，就哭著說腿長肌肉了。

這對跑步來說，真的是個大大的冤枉阿，有些人在跑步時會感到腿部很疲勞，有緊繃感，便認為腿部在“長粗”，其實這只是一種錯覺，只是假象。

慢跑是一項有氧運動，其消耗的主要能量是脂肪，那么多個長跑運動員為，他們的小腿都是纖瘦勻稱的，堅持長跑不但能消耗腿部脂肪，而且還能讓腿部的肌纖維變得更加纖細，讓大小腿看上去更瘦更美。

而忽略跑步后的伸展與拉伸，才是很多小仙女哭著喊著腿變粗的罪魁禍首，跑步時肌肉會反復(fù)收縮，肌纖維會膨脹、變得粗短。如果跑后沒有適當伸展放松，久了肌肉就會失去彈性與延展性，活動范圍會逐漸受限，肌肉變得緊繃，視覺上就造成腿粗的假象，所以跑后拉伸很重要。

瘦腿拉伸學起來：

這個動作需要用到大腿外側(cè)肌肉的力量來抬腿以及大腿內(nèi)側(cè)的肌肉的力量將腿收回，這樣可以充分地拉伸腿部肌肉，對整個腿部的塑形很有作用。

這動作讓臀部、大腿以及腹部都得到伸展和鍛煉，一遍做15―20組就好，一邊結(jié)束后可換另一邊進行。

這個動作的要訣就是要確保收緊小腹和背部，充分利用臀部和大腿肌肉的力量，保持動作的節(jié)奏。

這個動作抬起是大腿外側(cè)在發(fā)力，放下是大腿內(nèi)側(cè)在用力，動作越慢難度越高但效果也會更加好。

這個動作可以非常有效地訓練到臀部、大腿股以及整個腿部力量，每次做10―15組就好，動作越慢效果越佳。讓訓練到一定程度后，還可以在裸關(guān)節(jié)加一點點負重，慢慢增加難度。

趕緊跟著瘦身訣竅動起來吧

變美變瘦，露出小蠻腰、小細腿

才是終極目標呢!