原標(biāo)題：張柏芝和林允只差四歲？港產(chǎn)的經(jīng)典“時(shí)代美”又回來了！

最近張柏芝素顏發(fā)自拍被頂上熱搜，小伙伴們紛紛給小Lu麻麻豎大拇指，雖然已經(jīng)快38歲，張柏芝的美貌不僅在線，而且更有了一份歷經(jīng)人情故事的優(yōu)雅和知性美。

跟96年的林允自拍，兩個(gè)人相差16歲你信嗎？最多四歲，最多了！

《喜劇之王》里的張柏芝19歲，除了有一點(diǎn)點(diǎn)baby fat，在這過往的這19年里，張柏芝的顏真的沒有變太多。

除了張柏芝，你們能想得到阿SA上個(gè)月剛過完35歲生日嗎？

剛剛出道的阿SA給人青春活力的style，出道17年，真的看不出足足有17年！

阿SA曾透露過，她特別注重皮膚保濕補(bǔ)水，每隔一天就要敷一張面膜呢~ 阿SA也經(jīng)常在微博上說要努力運(yùn)動(dòng)，最簡(jiǎn)單的保養(yǎng)也最經(jīng)典，但往往也是大家最難堅(jiān)持的，而堅(jiān)持住就會(huì)贏得勝利！

46歲的黎姿，更是如此，飽滿的肌膚狀態(tài)甚至讓90后羨慕~

黎姿說自己很注重飲食和運(yùn)動(dòng)的均衡，所以說除了面部的保養(yǎng)，日常飲食和養(yǎng)成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要??！

本芭總結(jié)了一下她們保養(yǎng)之道：保養(yǎng)要趁早，注重均衡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，持之以恒。當(dāng)然還有最重要的一點(diǎn)：保持樂觀的心態(tài)，看起來也會(huì)年輕許多啦~

想要像她們一樣“凍齡”

起碼要做到這3點(diǎn)好嗎？

保養(yǎng)越早開始越好

皮膚護(hù)理一定要未雨綢繆，對(duì)于年紀(jì)小皮膚沒什么問題的小仙女，本芭建議：堅(jiān)持保濕補(bǔ)水，由里到外讓皮膚保持水潤亮澤。已經(jīng)出現(xiàn)一些肌膚老化問題的仙女，針對(duì)自己的皮膚狀況，涂抹相應(yīng)功效的護(hù)膚品。

比如：肌膚容易敏感就以修護(hù)為主，不要用美白產(chǎn)品密集滋養(yǎng)它，肌膚會(huì)吃不消。想以改善膚色為訴求就要使用幫助老廢角質(zhì)剝落、促進(jìn)細(xì)胞更新的產(chǎn)品。如果單純只想做面部提升，除了醫(yī)美手段，就要使用有提拉緊致的產(chǎn)品，同時(shí)要配合手法。

Tips補(bǔ)充：勿忘防曬，就算是冬天也不能偷懶哦！紫外線是使人老化的重要誘因！

多喝湯 少吃“糖”

日常飲食除了清淡之外，可以像廣東人那樣“多喝湯”，花膠和木瓜雞腳花生湯就很適合女生。如果條件允許，燕窩也是不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然水果也是不能少！平時(shí)愛吃甜食的小仙女要注意啦，攝取太多的糖分會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白瓦解，肌膚會(huì)泛黃黯淡，變得粗糙。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)健身

普拉提運(yùn)動(dòng)走起！

保養(yǎng)不僅僅是面容，更多是精氣神方面，運(yùn)動(dòng)不僅讓你保持健康緊致的體型，還讓你看起來更有活力！只有通過運(yùn)動(dòng)來維持身材，才能更長久。養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣很重要，其中普拉提就是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，讓身體得到放松，改善體態(tài)。

練習(xí)普拉提，先要練習(xí)普拉提的“肋間呼吸法”，并且在用力動(dòng)作時(shí)吸氣（腹部處于伸展?fàn)顟B(tài)），而在收緊腹部時(shí)呼氣。

吸氣時(shí)，雙手放在兩側(cè)肋骨上，讓肋骨向兩側(cè)擴(kuò)張，把空氣深深吸入肺里。

呼氣時(shí)，讓肋骨和小腹內(nèi)收，胸腔慢慢向內(nèi)擠壓氣體，然后把氣體推出。

雙腿直立伸展式：鍛煉腿部和腰部肌肉

鋸式普拉提：鍛煉手臂和背部肌肉

雙腿伸展式普拉提：鍛煉手部、腿部和腰部肌肉

交錯(cuò)式普拉提：鍛煉肩膀、腰部和腿部肌肉

生物激活修護(hù)圣品，創(chuàng)新成份PDGF青春再生生長因子，促進(jìn)膠原蛋白、彈性蛋白和透明質(zhì)酸的合成，強(qiáng)效飽滿、提升緊致輪廓。結(jié)合雙效透明質(zhì)酸撫平皺紋，形成內(nèi)部拉力網(wǎng)，重塑面部立體輪廓，強(qiáng)效鎖水、讓肌膚緊實(shí)、飽滿的狀態(tài)。Step1先做使用前的準(zhǔn)備按摩；Step 2緊致按摩；Step 3取適量精華霜從中間至兩邊，輕輕提升全臉至吸收。

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全新上市的EVE LOM賦顏撫紋膠囊精華（小仙豆），使用六種天然轉(zhuǎn)化的氨基酸組合而成的革新六勝肽。能幫助撫平因臉部運(yùn)動(dòng)而造成的細(xì)紋（表情紋）和皺紋，尤其是在額頭與眼睛周圍，有助于延緩肌膚老化，緩和皺紋深度，讓肌膚立體平滑，散發(fā)年輕的光澤。每一顆小仙豆精準(zhǔn)定量，契合肌膚所需，使護(hù)膚效果完整發(fā)揮。

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作為豬豬精致女孩不能輸給18歲的90后！她們的凍齡秘訣很簡(jiǎn)單，卻貴在堅(jiān)持哦~