隨著心理咨詢的普及與深入，很多來訪者越來越專業(yè)，專業(yè)問題也越來越多。

　　大家在瀏覽各個心理咨詢師的簡介時會發(fā)現(xiàn)，每位咨詢師的咨詢流派取向有所不同，有精神分析、認知行為、人本主義等流派，一時之間對于自己如何選擇咨詢流派摸不著頭腦。

　　“你是什么流派?”入行前幾年，新手咨詢師最怕聽到這個問題。

　　很多人會回答“整合取向”，其實心里清楚自己哪是真正的整合啊，是因為啥流派都不算。

　　據(jù)說世界上現(xiàn)存250多種咨詢技術，其中有耳熟能詳?shù)乃拇罅髋桑尚率肿稍儙?，如何選擇流派呢?

　　耳熟能詳?shù)乃拇罅髋?/p>

　　1、精神分析學派

　　說到咨詢師的受訓背景，很多人都發(fā)現(xiàn)似乎很多咨詢師都是精神分析學派。

　　首先精神分析流派是現(xiàn)代心理治療的第一個流派，這個流派對人心進行了細膩的剖析和描述，是心理學界經(jīng)典的一個流派，為心理學界帶來了巨大的貢獻。

　　精神分析學派的代表人物是弗洛伊德，弗洛伊德認為：人有生的本能和死的本能，人格結構分為本我、自我和超我，人的意識狀態(tài)有意識、前意識和潛意識。

　　精神分析會認為許多神經(jīng)癥，例如焦慮癥、強迫癥、恐怖癥等之所以發(fā)生，是因為人壓抑了許多潛意識內(nèi)的本能欲望、情感、矛盾情緒或精神創(chuàng)傷。這些被壓抑的東西很少被覺察到，但是它們通過病癥的方式表現(xiàn)出來。

　　治療方法

　　它主要采取以下手段：

　　1.自由聯(lián)想

　　2.夢的分析

　　3.闡釋與自我了解

　　4.轉移與移情

　　2、行為主義心理學派

　　行為主義創(chuàng)始人是華生。他反對心理學研究意識、心理這些主觀的東西,主張心理學只研究人的行為。行為主義強調(diào)環(huán)境的作用，認為人的一切行為都是由環(huán)境所決定的，都是對環(huán)境，刺激所作出的反應。

　　治療方法

　　行為主義心理學派較常采用的行為療法有以下兩種：

　　1.系統(tǒng)脫敏法

　　2.厭惡療法

　　3、認知心理學派

　　認知心理學是二十世紀50年代中期在西方興起的一種心理學思潮，二十世紀70年代開始其成為西方心理學的一個主要研究方向。

　　它研究人的高級心理過程，主要是認知過程，如注意、知覺、表象、記憶、思維和語言等。與行為主義心理學家相反，認知心理學家研究那些不能觀察的內(nèi)部機制和過程，如記憶的加工、存儲、提取和記憶力的改變。

　　認知行為療法廣泛應用于抑郁、焦慮、壓力管理、技能訓練、物質濫用、驚恐發(fā)作與社交恐懼等。作為療法的分類，這里包含了認知療法及理性情緒療法等。

　　4、人本主義心理學派

　　在第二次世界大戰(zhàn)后的美國，誕生了人本主義心理學，創(chuàng)始人是羅杰斯和馬斯洛。與其說“人本主義”是一種理論或流派，不如說是一場運動和革命，它提倡尊重人性。

　　人本主義重視人的價值與尊嚴，研究的中心是基本的人性(自我的成長、需要、天賦潛能、自我實現(xiàn)等)。

　　人本主義更強調(diào)咨詢師的態(tài)度和狀態(tài)，而不是技術。來訪者通過在咨詢關系中體驗到咨詢師的真實性、共情、尊重在咨詢中開放自己的體驗，并將新的體驗遷移到其他關系中。焦點在當前時刻、體驗和表達情感。

　　如何選擇流派?

　　一、認識自己

　　認識自己是一個很大的課題，但在選擇流派這件事上，主要是認識自己的人格特征，脾氣秉性，思維方式，言語風格等。

　　心理咨詢是針對人的工作，因此你必須知道他人對自己的感覺。你可以參考身邊好友的意見，多問幾個朋友，讓他們對你的上述問題做一個評價，選擇一些共同點，做為參考。

　　二、接納自己

　　不管是自己還是他人眼中的自己，你都應當接納，無需生硬的去改變或者適應，這是很沖突的一件事。

　　許多心理療法是因為其創(chuàng)始人要治療自己的心理問題而發(fā)明的。

　　三、受訓經(jīng)歷

　　咨詢師將某一流派或技術寫在簡介里，代表這個咨詢師接受過這種培訓、掌握這種技巧或是擅長這種方式。

　　但并不代表咨詢師會對每一位來訪者都用同一療法，也不代表對一位來訪者使用單一療法。

　　四、整合流派

　　不同學派下的心理咨詢使用的方法不同，適用對象也有所不同。

　　解決一種心理問題可以采用多種心理治療方法，而一種心理治療方法又可以解決多種心理問題。

　　每種療法有利有弊，在心理咨詢中，咨詢師都會極力發(fā)揮流派的優(yōu)勢，幫助來訪者變得更好，找到更真實、更好的自己。

　　咨詢師在前期面詢后做大量工作全面分析來訪者，適當調(diào)整咨詢方式來達到最好的效果。

　　五、因來訪者而異

　　來訪者適合什么療法是因人、因階段而異的，判斷和選擇的主動權最好交給咨詢師。當然，如果有任何疑問和想法可以在咨詢中提出來，與咨詢師共同探討。

　　事實上，心理學經(jīng)過100多年的發(fā)展，許多流派間的界限已經(jīng)逐漸模糊，有些流派的技術甚至已經(jīng)成為心理咨詢的背景技術，每一種流派或技術都有適用的范圍和缺陷，我們很難說哪個流派或技術是最好的。

　　心理問題是千人千面，希望大家找到適合自己的技術流派!