與往年不一樣的是,2020年的高考整整延期了一個月,而這一個月對很多學生來說,是學習計劃、假期安排、考前心態(tài)的劇烈變動。但無論如何,高考的日期也正一天天的逼近,真正基礎性的內容學習已然結束,應考生當前最需要明確的是,如何保證考前的狀態(tài)。

　　在節(jié)節(jié)高的學員之中,不乏考前還在努力學習,希望盡可能地拓展考點掌握的學生,但這種行為通常都會被極力勸導,因為高考前最重要的是保持好學生自己的狀態(tài)。這并不僅僅是經驗之談,研究顯示,學生高考當天的狀態(tài)必然會讓成績出現(xiàn)上下的搖擺,“發(fā)揮失常”是最常見的狀態(tài)問題導致的成績下滑。與之相反的是,精神狀態(tài)良好的學生更加自信,對自己的答案篤定異常,反而還能獲得更高的分數(shù)。

　　知識的學習需要注重方式方法,身心狀態(tài)的維持也有一定的秘訣,為了助力考生調整狀態(tài),節(jié)節(jié)高教育為學生總結了四個小技巧。

　　保持學習狀態(tài),維持大腦活性

　　一般來說,家長、老師都害怕考前一周對學生的身心產生過大的影響,通常都會給學生極大的自由,但這也給了一些同學自由散漫的機會。其實,最后幾天往往是很多同學的機會所在,更加自律、自制的學生更能夠脫穎而出。在具體方法上,節(jié)節(jié)高也建議同學們能夠在降低強度的情況下,繼續(xù)保持對習題、考題的訓練,讓自己的大腦始終處于思維高度靈活的一個狀態(tài),到考試那天的時候,遇到難題和突發(fā)情況的時候也更容易適應。

　　卸下高考壓力,輕松應對考試

　　成績中偏上的學生群體在考前一般都會產生非常巨大的壓力,這主要是因為這個學生群體想要考好的“欲望”非常強烈且心態(tài)上無法接受高考的失敗。一旦背負太大的壓力,腦子就會過多地考慮學習之外的事情,嚴重影響學習效率。應對方法就是家長和老師一定要及時的介入,積極開導、引導學生,同學們也要給予父母老師充足的信任,承認自身問題,對癥下藥,才能確保能夠在考前有一個良好的狀態(tài)。事實上,學生九成以上的壓力來源其實都能夠通過高考的良好發(fā)揮,通過獲取高分來進行解決。

　　考前適度鍛煉,做好“硬件”準備

　　長時間的坐在板凳和伏案學習讓每個學生在身體上都會有一些小問題,適時運動,保持身體健康是非常重要的,尤其是臨近中考,學生精神負擔逐漸加重的情況下。學生基本不可能在身體不適的情況下完成高考的超長發(fā)揮,所以保持身體健康,為高考提供“硬件”的保證是一切的前提。同時,運動的過程也不應過于劇烈,時間不宜過長,以免造成不必要的傷害。節(jié)節(jié)高教育建議每個學生每天可以保證一個小時的運動時間,包括飯后的散步和清晨的慢跑或快走,都能夠在考前提升學生的身體素質。

　　多與學生交流,緩解學習壓力

　　社會性是每個人都要具備的特點,壓力愈大則更需要與人交流,同學們、老師們和自己都相處了三年,越是在關鍵時候越是可以相互依靠。日常的一些煩惱和心理壓力都可以同學、朋友、老師進行傾訴,可以大大緩解學習的交流,不一定聊得多么深入或者必須和學習有關,適度地交流學習之外的事就能夠提高學習效率、舒緩心理壓力。對于應考生而言,交流的意義不言而喻。

　　把人的一生比作幾百步,那高考就是其中最關鍵的幾步。今年的疫情讓高考充滿了不確定性,但同學們已經走到了今天,能夠做的就只剩下不斷得前行,在現(xiàn)在的基礎之上,實現(xiàn)超常的發(fā)揮。如果能這樣,那每一個學生一定能夠無悔青春與人生。