與往年不一樣的是,2020年的高考整整延期了一個(gè)月,而這一個(gè)月對(duì)很多學(xué)生來說,是學(xué)習(xí)計(jì)劃、假期安排、考前心態(tài)的劇烈變動(dòng)。但無論如何,高考的日期也正一天天的逼近,真正基礎(chǔ)性的內(nèi)容學(xué)習(xí)已然結(jié)束,應(yīng)考生當(dāng)前最需要明確的是,如何保證考前的狀態(tài)。

　　在節(jié)節(jié)高的學(xué)員之中,不乏考前還在努力學(xué)習(xí),希望盡可能地拓展考點(diǎn)掌握的學(xué)生,但這種行為通常都會(huì)被極力勸導(dǎo),因?yàn)楦呖记白钪匾氖潜３趾脤W(xué)生自己的狀態(tài)。這并不僅僅是經(jīng)驗(yàn)之談,研究顯示,學(xué)生高考當(dāng)天的狀態(tài)必然會(huì)讓成績(jī)出現(xiàn)上下的搖擺,“發(fā)揮失常”是最常見的狀態(tài)問題導(dǎo)致的成績(jī)下滑。與之相反的是,精神狀態(tài)良好的學(xué)生更加自信,對(duì)自己的答案篤定異常,反而還能獲得更高的分?jǐn)?shù)。

　　知識(shí)的學(xué)習(xí)需要注重方式方法,身心狀態(tài)的維持也有一定的秘訣,為了助力考生調(diào)整狀態(tài),節(jié)節(jié)高教育為學(xué)生總結(jié)了四個(gè)小技巧。

　　保持學(xué)習(xí)狀態(tài),維持大腦活性

　　一般來說,家長(zhǎng)、老師都害怕考前一周對(duì)學(xué)生的身心產(chǎn)生過大的影響,通常都會(huì)給學(xué)生極大的自由,但這也給了一些同學(xué)自由散漫的機(jī)會(huì)。其實(shí),最后幾天往往是很多同學(xué)的機(jī)會(huì)所在,更加自律、自制的學(xué)生更能夠脫穎而出。在具體方法上,節(jié)節(jié)高也建議同學(xué)們能夠在降低強(qiáng)度的情況下,繼續(xù)保持對(duì)習(xí)題、考題的訓(xùn)練,讓自己的大腦始終處于思維高度靈活的一個(gè)狀態(tài),到考試那天的時(shí)候,遇到難題和突發(fā)情況的時(shí)候也更容易適應(yīng)。

　　卸下高考?jí)毫?輕松應(yīng)對(duì)考試

　　成績(jī)中偏上的學(xué)生群體在考前一般都會(huì)產(chǎn)生非常巨大的壓力,這主要是因?yàn)檫@個(gè)學(xué)生群體想要考好的“欲望”非常強(qiáng)烈且心態(tài)上無法接受高考的失敗。一旦背負(fù)太大的壓力,腦子就會(huì)過多地考慮學(xué)習(xí)之外的事情,嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率。應(yīng)對(duì)方法就是家長(zhǎng)和老師一定要及時(shí)的介入,積極開導(dǎo)、引導(dǎo)學(xué)生,同學(xué)們也要給予父母老師充足的信任,承認(rèn)自身問題,對(duì)癥下藥,才能確保能夠在考前有一個(gè)良好的狀態(tài)。事實(shí)上,學(xué)生九成以上的壓力來源其實(shí)都能夠通過高考的良好發(fā)揮,通過獲取高分來進(jìn)行解決。

　　考前適度鍛煉,做好“硬件”準(zhǔn)備

　　長(zhǎng)時(shí)間的坐在板凳和伏案學(xué)習(xí)讓每個(gè)學(xué)生在身體上都會(huì)有一些小問題,適時(shí)運(yùn)動(dòng),保持身體健康是非常重要的,尤其是臨近中考,學(xué)生精神負(fù)擔(dān)逐漸加重的情況下。學(xué)生基本不可能在身體不適的情況下完成高考的超長(zhǎng)發(fā)揮,所以保持身體健康,為高考提供“硬件”的保證是一切的前提。同時(shí),運(yùn)動(dòng)的過程也不應(yīng)過于劇烈,時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免造成不必要的傷害。節(jié)節(jié)高教育建議每個(gè)學(xué)生每天可以保證一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,包括飯后的散步和清晨的慢跑或快走,都能夠在考前提升學(xué)生的身體素質(zhì)。

　　多與學(xué)生交流,緩解學(xué)習(xí)壓力

　　社會(huì)性是每個(gè)人都要具備的特點(diǎn),壓力愈大則更需要與人交流,同學(xué)們、老師們和自己都相處了三年,越是在關(guān)鍵時(shí)候越是可以相互依靠。日常的一些煩惱和心理壓力都可以同學(xué)、朋友、老師進(jìn)行傾訴,可以大大緩解學(xué)習(xí)的交流,不一定聊得多么深入或者必須和學(xué)習(xí)有關(guān),適度地交流學(xué)習(xí)之外的事就能夠提高學(xué)習(xí)效率、舒緩心理壓力。對(duì)于應(yīng)考生而言,交流的意義不言而喻。

　　把人的一生比作幾百步,那高考就是其中最關(guān)鍵的幾步。今年的疫情讓高考充滿了不確定性,但同學(xué)們已經(jīng)走到了今天,能夠做的就只剩下不斷得前行,在現(xiàn)在的基礎(chǔ)之上,實(shí)現(xiàn)超常的發(fā)揮。如果能這樣,那每一個(gè)學(xué)生一定能夠無悔青春與人生。